**Schlaf und Schlafstörungen – Ruth beantwrotet die Communityfragen zum Thema? **⭐

Zu Gast im Podcast: Ruth Hollederer, Diplom Ökotrophologin, Personal- und Businesscoach, Heilpraktikerin und Expertin für Schlaf(störungen).

Letzte Woche haben Ruth und ich ausführlich besprochen, was schlaf ist, was schlaf bewirkt und ab wann man eigentlich über Schlafprobleme spricht 😴⁣⁣ vs. 😵‍

Wir haben über Möglichkeiten gesprochen, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, aber auch über Therapien, falls die sogenannte "Schlafhygiene" nicht mehr reicht - checkt das Interview gerne aus 🎤⁣ ⁣ Heute sprechen wir über folgende Fragen und verlieren uns natürlich in Gesprächen rund um die Fragen

• Wie funktioniert therapeutischer Schlafentzug
• Tipps um besser einschlafen zu können?
• Gute Tipps für guten Schlaf bei Wechseldienst?
• Ist es wichtig jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und aufzuwachen?
• Was stört den Schlaf am meisten?
• Gibt es gute Strategien für tiefen Schlaf?
• Ich wache immer gegen 2/3h nachts auf. Was kann das sein?
• Wie kann ich plötzliches „Hochschrecken“ in der Einschlafphase verhindern?
• Was ist von all den neuartigen CBD Produkten zu halten?

Wenn du Fragen oder Anregungen hast, kannst du mir oder Ruth gerne eine Nachricht zukommen lassen

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Kontakt Ruth:

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