Schlaf und Schlafstörungen – Wie wichtig ist Schlaf und welche Chancen der Schlafhygiene habe ich? ⭐

Zu Gast im Podcast: Ruth Hollederer, Diplom Ökotrophologin, Personal- und Businesscoach, Heilpraktikerin und Expertin für Schlaf(störungen).

Im Gespräch mit Ruth widmen wir uns der Frage, was Schlaf überhaupt ist, was Schlaf bewirkt und ab wann man eigentlich von Schlafstörungen spricht. Schlaf ist ein enorm wichtiges Thema und die Zahlen aus der letzten Folge im Podcast belegen die gesellschaftlichen Schwierigkeiten in einen erholsamen Schlaf zu finden, denn im Schlaf werden wichtige körperliche Funktionen reguliert.

Guter Schlaf ist also essenziell für ein erholtes und kraftvolles Befinden. Daher sprechen wir über Möglichkeiten einer so genannten „Schlafhygiene“ und schauen auf praktische Tipps, den eigenen Schlaf zu fördern und natürlich blicken wir auch auf Möglichkeiten der Therapie, wenn die eigenen Bemühungen keine Früchte mehr tragen wollen. Im ersten Teil gibt es unser Interview. Nächste Woche gibt es zudem eine Spezialfolge, in der wir auf Communityfragen eingehen.

Ich bedanke mich für ein tolles und inspirierendes Gespräch 🙃🙂

In Teil 2 gehen wir auf Communityfragen ein, die im Vorfeld gestellt wurden.

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